品牌故事
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇口红和孕妇BB霜产品中所含的燕窝提取物和鱼子提取物易被皮肤吸收,能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
新闻资讯
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的母婴洗护产品和服务。其中孕妇化妆品和孕妇面霜一经问世就深受广大孕妈妈的喜爱。
产品中心
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇身体乳和孕妇彩妆源自澳洲茶树提取物,渗入皮肤疏通毛孔,清除多余油脂分泌,调节水油平衡,有效舒缓,修护肌肤,令毛孔更健康细致。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇橄榄油和孕妇精华液对孕妈妈的肌肤深层补水保湿,改善皮肤水循环,焕活肌肤弹力,同时能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的孕妇防晒霜及孕妇洗发水等孕妇护肤品。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇护肤品及孕妇卸妆水在全球销售中累计会员超过3800万。现产品已经在澳大利亚、新西兰WOOLWORTH、COLES、COUNTDOWN等大型超市专柜同步销售。
 
 

DHA辣么高大上 怎么补才对

日期: 2019-10-04
浏览次数: 8

说起DHA,在孕妈界真是如雷贯耳,自从肚子里有了宝贝,许多孕妈妈都会记得要多吃鱼类等食物。这样才能摄入足够的DHA,未来宝宝才会更聪明。可是,孕妈妈到底怎样才能正确地为胎宝宝补充DHA?DHA是补充得越多越好吗?


DHA摄入量并非越多越好!


  作为人体大脑营养不可或缺的高度不饱和脂肪酸,DHA占据大脑脂肪的10%,对于胎宝宝脑神经传导和突触的生长发育起着重要的作用。同时,它也是视网膜的重要构成成分,占比约50%。因此,DHA对于胎宝宝的智力和视力发育可说都是至关重要。

  但是,DHA再重要,它也和其他所有营养物质一样,都需要保持合理的摄入量。摄入过量的DHA,容易产生免疫力低下等副作用。因此,孕妈妈保证营养均衡才是真理。一般来说,孕妈妈每天摄入DHA应不小于400毫克。同时,要根据孕期变化及时补充。

  孕中晚期(即孕20周后),直到宝宝出生6个月内,是胎宝宝和新生宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期。这一阶段,孕妈妈要注意补充足够的DHA。

  尤其是现代父母重视胎教,胎宝宝的听觉、视觉和触觉都很早开始获得较多的刺激。这些刺激会引发胎宝宝大脑皮层相关神经元“长势”喜人,相应地,孕妈妈也就需要给胎宝宝提供更多的DHA。因此,医生一般会建议孕妈妈从孕4月起就开始适当补充DHA。


DHA在哪里?


说起DHA,在孕妈界真是如雷贯耳,自从肚子里有了宝贝,许多孕妈妈都会记得要多吃鱼类等食物。这样才能摄入足够的DHA,未来宝宝才会更聪明。可是,孕妈妈到底怎样才能正确地为胎宝宝补充DHA?DHA是补充得越多越好吗?

DHA辣么高大上 怎么补才对

DHA摄入量并非越多越好!


  作为人体大脑营养不可或缺的高度不饱和脂肪酸,DHA占据大脑脂肪的10%,对于胎宝宝脑神经传导和突触的生长发育起着重要的作用。同时,它也是视网膜的重要构成成分,占比约50%。因此,DHA对于胎宝宝的智力和视力发育可说都是至关重要。

  但是,DHA再重要,它也和其他所有营养物质一样,都需要保持合理的摄入量。摄入过量的DHA,容易产生免疫力低下等副作用。因此,孕妈妈保证营养均衡才是真理。一般来说,孕妈妈每天摄入DHA应不小于400毫克。同时,要根据孕期变化及时补充。

  孕中晚期(即孕20周后),直到宝宝出生6个月内,是胎宝宝和新生宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期。这一阶段,孕妈妈要注意补充足够的DHA。

  尤其是现代父母重视胎教,胎宝宝的听觉、视觉和触觉都很早开始获得较多的刺激。这些刺激会引发胎宝宝大脑皮层相关神经元“长势”喜人,相应地,孕妈妈也就需要给胎宝宝提供更多的DHA。因此,医生一般会建议孕妈妈从孕4月起就开始适当补充DHA。

DHA在哪里?


  如今市面上的DHA产品简直铺天盖地,还听说许多食物就能提供足够的DHA。在此,咱们盘点一下哦。


  一是市面上的DHA产品有哪些?

  DHA产品其实可以大体分为两类,包括海藻油DHA和鱼油DHA。二者相比,前者DHA含量相对比较低。孕妈妈选购时需要认真比较包装注明的DHA含量,以高含量为佳,最好不含或少量含有豆蔻酸和月桂酸。而鱼油类DHA则需要孕妈妈综合对比不同产品的DHA含量、纯度和配比。

  含量和纯度好理解,这个配比一般是指DHA和EPA的配比。EPA是DHA的“前身”,孕妈妈吃了以后经过肝脏的作用会转变为DHA。但是,EPA含量过高可能容易引发宝宝体重偏低。根据世界卫生组织的原则,孕婴服用的DHA制品中,DHA和EPA比例以4:1或更多为宜。


  二是食补DHA的食材有哪些?

  食物中的DHA一般有多种来源。比如鱼类,主要是海鱼,主要包括鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。每100克鱼的DHA含量可达1000毫克以上。同时,还要挑部位,鱼身上DHA含量高的部分是眼窝脂肪,其次则是鱼油。

  只是,如果孕妈妈决定多吃鱼来补充DHA的话,一定要注意鱼的产地来源。毕竟,如今的重金属污染蛮令人担心的。而且重金属往往就沉淀在鱼头和鱼皮中,“重污染区”恰恰也是DHA含量比较高的部位。

  除了鱼类,干果类食物也是DHA的重要来源。比如,核桃、杏仁、花生、芝麻等所含的α-亚麻酸,能在人体内转化成DHA。当然,添加DHA的配方奶粉自然也是重要来源。量,以高含量为佳,最好不含或少量含有豆蔻酸和月桂酸。而鱼油类DHA则需要孕妈妈综合对比不同产品的DHA含量、纯度和配比。

  含量和纯度好理解,这个配比一般是指DHA和EPA的配比。EPA是DHA的“前身”,孕妈妈吃了以后经过肝脏的作用会转变为DHA。但是,EPA含量过高可能容易引发宝宝体重偏低。根据世界卫生组织的原则,孕婴服用的DHA制品中,DHA和EPA比例以4:1或更多为宜。


  二是食补DHA的食材有哪些?

  食物中的DHA一般有多种来源。比如鱼类,主要是海鱼,主要包括鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。每100克鱼的DHA含量可达1000毫克以上。同时,还要挑部位,鱼身上DHA含量高的部分是眼窝脂肪,其次则是鱼油。

  只是,如果孕妈妈决定多吃鱼来补充DHA的话,一定要注意鱼的产地来源。毕竟,如今的重金属污染蛮令人担心的。而且重金属往往就沉淀在鱼头和鱼皮中,“重污染区”恰恰也是DHA含量比较高的部位。

  除了鱼类,干果类食物也是DHA的重要来源。比如,核桃、杏仁、花生、芝麻等所含的α-亚麻酸,能在人体内转化成DHA。当然,添加DHA的配方奶粉自然也是重要来源。


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