品牌故事
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇口红和孕妇BB霜产品中所含的燕窝提取物和鱼子提取物易被皮肤吸收,能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
新闻资讯
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的母婴洗护产品和服务。其中孕妇化妆品和孕妇面霜一经问世就深受广大孕妈妈的喜爱。
产品中心
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇身体乳和孕妇彩妆源自澳洲茶树提取物,渗入皮肤疏通毛孔,清除多余油脂分泌,调节水油平衡,有效舒缓,修护肌肤,令毛孔更健康细致。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇橄榄油和孕妇精华液对孕妈妈的肌肤深层补水保湿,改善皮肤水循环,焕活肌肤弹力,同时能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的孕妇防晒霜及孕妇洗发水等孕妇护肤品。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇护肤品及孕妇卸妆水在全球销售中累计会员超过3800万。现产品已经在澳大利亚、新西兰WOOLWORTH、COLES、COUNTDOWN等大型超市专柜同步销售。
 
 

孕中后期真的很关键,吃这些食物胎儿发育好!

日期: 2019-09-15
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从怀孕中期开始,随着胎儿的身体发育速度加快,孕妈咪也不断重视日常饮食的均衡补充以避免影响胎儿健康,面对琳琅满目的营养补充品,究竟怎么吃才能真正帮助到胎儿,是许多准妈咪必须了解的课题。




怀孕中期 17~29周


怀孕的第二期,是胎儿身体迅速发展时期,器官持续发展形成,心脏与血液循环开始运作,胎儿体重也会快速增加。孕妈咪在此阶段的体重增加也较明显,平均可增加5〜6千克,相当于每星期增加0.5千克。


大部分的孕妈咪在怀孕第四个月开始,害喜的状况会渐渐缓和,食欲也会变得很好,控制热量摄取就显得相当重要;这时期每日需多增加1256千焦的热量,约多增加半碗饭就足够。除了热量摄取,怀孕中期也要多摄取以下营养素:



钙质


胎儿的骨骼发育需要大量钙质,也能避免孕妈咪腿部抽筋,如果钙质摄取不足,胎儿会先吸收妈咪身体内血液、骨头内的钙质,进而影响未来妈咪的骨质密度和牙齿健康。因此,孕妈咪每日钙质摄取量需求为1000毫克,补钙来源包括牛奶、起司、优格、豆制品、黑芝麻、小鱼干、鲑鱼、牡蛎、鸡蛋等。钙质不需要摄取过量,太多也会造成便秘、腹胀等不适。


值得注意的是,钙和铁彼此有拮抗作用,会抑制彼此吸收,因此,若要吃含铁、钙的营养品,建议间隔一小时,才不致影响吸收。日常也要多出门散步、晒晒太阳,让身体产生维生素D,帮助钙质吸收。


DHA


孕妈咪体内必须提供充足的各类营养素,经过胎盘运送至胎儿,才能满足其生长与发育的需求。DHA则属于ω-3系列的必需脂肪酸,能帮助胎儿的脑部与眼部发育,以及神经和血管系统的发展,建议怀孕期间多补充DHA。平时可多吃鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼,以及亚麻仁油等富含DHA的食物。

有些深海鱼类恐含有重金属的汞,建议孕妈咪谨慎选择鱼类,可选择贝类、鲑鱼、比目鱼等汞含量相对较少的海鲜。




怀孕后期 29~40周


胎儿各器官组织都已生长完全,肠胃和肺也日渐成熟,这时只要多让胎儿长大长肉就好,因此,孕妈咪在后期的体重也是变化最大的时候,但这阶段的子宫体已上升而压迫到胃部,容易感到胃部不适、食欲减低,建议孕妈咪少量多餐,尽量避免吃油腻食物,怀孕后期适合增加的体重为5〜6千克。为避免胖到妈咪却没胖到胎儿,平时更要谨慎选择食物,并多补充以下营养素:


1


铁质


后期应重视铁质摄取,因胎儿准备离开妈咪肚子前,身体开始要练习运作,肝脏也必须储存足够的铁才能应付出生后使用,另一方面,孕妈咪怀孕后期的血流量变大,需消耗更多氧气,加上在生产过程时也会流失血液,因此,后期铁质的需求更为重要。依照营养素建议摄取量可了解,一般女性每日需摄取铁质15毫克,到了怀孕后期就必须多增加30毫克,也就是每日需摄取45毫克才足够。


平时可多吃富含铁质的深红色蔬果,如红凤菜、葡萄、樱桃,或是深绿色蔬菜,如花椰菜、菠菜、地瓜叶、大头菜、芥蓝菜;以及牛奶、鸡蛋、肉类等。


2


高纤维食物


怀孕后,卵巢大量分泌黄体素,黄体素会滞留水分,将水分留存细胞中,影响肠胃道代谢;同时,受到日渐扩大的子宫影响,子宫会压迫到肠道,影响肠胃道代谢,便秘情况常比未怀孕时更为严重,如果一个星期排便少于3次就算是便秘。


为预防便秘,保有顺畅的孕期生活,孕妈咪后期可多吃以下含高纤维的食物:


燕麦片:其膳食纤维含量为米饭的18倍,具软便与降胆固醇的作用。


红薯:富含大量膳食纤维,可刺激肠道、促进排便。


红豆:除了可缓解便秘,还富含B族维生素,可纾压、稳定情绪。


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