品牌故事
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇口红和孕妇BB霜产品中所含的燕窝提取物和鱼子提取物易被皮肤吸收,能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
新闻资讯
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的母婴洗护产品和服务。其中孕妇化妆品和孕妇面霜一经问世就深受广大孕妈妈的喜爱。
产品中心
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇身体乳和孕妇彩妆源自澳洲茶树提取物,渗入皮肤疏通毛孔,清除多余油脂分泌,调节水油平衡,有效舒缓,修护肌肤,令毛孔更健康细致。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇橄榄油和孕妇精华液对孕妈妈的肌肤深层补水保湿,改善皮肤水循环,焕活肌肤弹力,同时能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的孕妇防晒霜及孕妇洗发水等孕妇护肤品。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇护肤品及孕妇卸妆水在全球销售中累计会员超过3800万。现产品已经在澳大利亚、新西兰WOOLWORTH、COLES、COUNTDOWN等大型超市专柜同步销售。
 
 

孕期体重超标或不达标该怎么吃?

日期: 2019-02-02
浏览次数: 31

 怀孕后长胖是不可避免的事,胖多少都可以吗?当然不是这样的,孕期体重超标和不达标都是有碍母婴健康的。如果体重超标,会增加患妊高征和妊娠期糖尿病的风险,这些新增加的重量对心脏、血管以及背部和腿都是很重的负担。而体重不达标则容易造成胎儿发育迟缓甚至早产。因此,定期的评估自己的孕期体重并随时调整饮食习惯,是非常重要的。

 

  准妈妈 你的体重超标了还是不达标?

  孕期体重增长多少最合适?孕前BMI指数不同,孕期体重增加的数量也有所不同。体重指数(BMI)反映的是你身高和体重之间的关系,其计算方法是:体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。如果怀孕前你的体重指数在24~27.9之间,就会被确认为超重;如果指数达到28或以上,则为肥胖。而在孕期体重增加数量的正常范围则可以参考下表:


  由于生活习惯和体质差异,每个孕妇的体重增长情况不一。如果你是体重超标的孕妇,就要减少垃圾食品、高热高糖食品的摄入;如果你是体重不达标的孕妇,则必须多添加一些营养物质,增长优质脂肪。>>>延伸阅读:妊娠3阶段 体重增长规律

 

  体重超标的准妈妈该怎么吃?

  【建议】要考虑减少碳水化合物的摄入,用蔬菜和水果来补充。为预防碳水化合物摄入过量,准妈妈可以在进餐时先进食蔬果,将碳水化合物含量丰富的谷物等食物放在后面。此外不要吃太多甜食。

  【禁忌】体重超标的准妈妈千万不能用节食的方法控制体重,否则对准妈妈和胎宝宝的健康都不利。

  小编提醒:体重超标的准妈妈饭前喝一碗芦笋汤,可增加饱腹感,绿色又营养,还有助于控制食量哦。>>>延伸阅读:超重准妈妈的胎儿更易缺氧

 

  体重不达标的准妈妈该怎么吃?

  【建议】各种营养素都要适当均衡的增加摄入量。如果准妈妈的食量较小,可以减少一些蔬果的摄入,以碳水化合物和蛋白质补中为主。另外要增加一些零食,坚果和牛奶都是不错的选择,还可以选择喝孕妇奶粉。实在吃不下饭的准妈妈需要遵医嘱补充药用维生素、微量元素以及宏量元素等等。

  【禁忌】体重不达标的准妈妈千万不要靠吃甜食来增重哦。

  小编提醒:体重不达标的准妈妈在每天的正餐之间可以吃两三次零食,零食可以选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)等等。

 


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