品牌故事
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇口红和孕妇BB霜产品中所含的燕窝提取物和鱼子提取物易被皮肤吸收,能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
新闻资讯
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的母婴洗护产品和服务。其中孕妇化妆品和孕妇面霜一经问世就深受广大孕妈妈的喜爱。
产品中心
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇身体乳和孕妇彩妆源自澳洲茶树提取物,渗入皮肤疏通毛孔,清除多余油脂分泌,调节水油平衡,有效舒缓,修护肌肤,令毛孔更健康细致。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇橄榄油和孕妇精华液对孕妈妈的肌肤深层补水保湿,改善皮肤水循环,焕活肌肤弹力,同时能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的孕妇防晒霜及孕妇洗发水等孕妇护肤品。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇护肤品及孕妇卸妆水在全球销售中累计会员超过3800万。现产品已经在澳大利亚、新西兰WOOLWORTH、COLES、COUNTDOWN等大型超市专柜同步销售。
 
 

素食主义者,备孕这样吃

日期: 2018-10-19
浏览次数: 27

——素食者备孕需要额外补充的营养素


素食主义者,备孕这样吃

 

1.维生素B12


由于维生素B12主要存在于动物性食物中,因此,素食者容易缺乏维生素B12。

紫菜中维生素B12的含量可以和鱼类、蛋类相媲美。也可采用蚝油来佐餐,蚝油可提供丰富的维生素B12。菌类、早餐麦片也富含维生素B12。纯粹的素食者必须在饮食中添加强化豆浆或维生素补充剂。

 

2.蛋白质


素食者可以把一些食物搭配在一起吃,以满足蛋白质种类均衡的需求,如可以将豌豆和大米、通心粉和奶酪等搭配在一起吃。但这对于严格的素食者比较困难,严格的素食者可以适量吃些蛋白粉。

 

3.锌


饮食中的锌一般是由肉制品提供的,素食者如果希望通过素食方式获得锌,带皮土豆、四季豆、芝麻、苹果和通心粉都是不错的选择。

 

4.铁


铁主要存在于动物性食物中,素食者可以从五谷杂粮中摄取铁。另外,铁必须有维生素C的帮助才能转化为造血所需的形式,因此,在吃含铁的食物时要同时吃一些猕猴桃、鲜枣、橘子等富含维生素C的食物。

 

5.脂肪


过多摄入脂肪对身体健康没有好处,但如果身体缺乏脂肪也会对健康造成影响。素食并不代表就要远离脂肪,可以用植物性脂肪来代替动物性脂肪,如植物油、豆类、豆制品、坚果这些食物里都富含植物性脂肪,并且不含胆固醇和饱和脂肪酸,含有丰富的不饱和脂肪酸,可以有效地预防心血管病、高脂血症、脂肪肝和肿瘤等疾病的发生。

 

素食备孕女性要吃一些坚果

核桃、瓜子、松子等坚果中含有不饱和脂肪酸,能够促进宝宝的中枢神经系统的发育,所以备孕女性每天可以吃40克左右的坚果,大概一小把的量。但坚果的热量比较高,所以不可多吃。

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