品牌故事
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇口红和孕妇BB霜产品中所含的燕窝提取物和鱼子提取物易被皮肤吸收,能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
新闻资讯
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的母婴洗护产品和服务。其中孕妇化妆品和孕妇面霜一经问世就深受广大孕妈妈的喜爱。
产品中心
澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇身体乳和孕妇彩妆源自澳洲茶树提取物,渗入皮肤疏通毛孔,清除多余油脂分泌,调节水油平衡,有效舒缓,修护肌肤,令毛孔更健康细致。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇橄榄油和孕妇精华液对孕妈妈的肌肤深层补水保湿,改善皮肤水循环,焕活肌肤弹力,同时能加速胶原蛋白的合成,增加皮肤弹性。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。澳兰黛坚持安全护肤为核心理念,致力于为消费者提供高品质的孕妇防晒霜及孕妇洗发水等孕妇护肤品。
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澳兰黛 (AOCILENDA),澳洲知名母婴品牌,创立于1996年。孕妇护肤品及孕妇卸妆水在全球销售中累计会员超过3800万。现产品已经在澳大利亚、新西兰WOOLWORTH、COLES、COUNTDOWN等大型超市专柜同步销售。
 
 

谁说怀孕一定长胖,这样吃只长胎不长肉!

日期: 2020-05-27
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孕期体重非常容易被忽视,要知道即便是怀着宝宝,孕妈的体重增长也不宜有较大的波动。

不仅是给产后的身材管理带来了挑战,而且也存在着许多危害。

孕期体重增长太快、太多有哪些危害呢?

★导致孕妈咪超重或肥胖,产后更不容易恢复到以前的体重水平

★肥胖的孕妈咪发生妊娠高血压或先兆子痫、妊娠糖尿病的风险增加

★剖宫产几率增加,巨大儿、死胎的风险也会有所增加

★肥胖妈咪生下的宝贝将来患肥胖症、高血压、糖尿病的几率也大大增加了

【控制体重增长11个提示】

躲着点蛋黄酱、沙拉酱

在蔬果拼盘里浇上一层蛋黄酱或沙拉酱,你以为这样吃美味又健康,然而,你的控制体重计划多半白搭了。

因为普通蛋黄酱、沙拉酱里80%都是脂肪,它们其实比肥肉还肥美。

想吃蔬菜、水果沙拉,可以用酸奶代替,再撒上点黑芝麻或坚果碎,味道不比真正的蔬果沙拉差,而且能量低,营养丰富。

少吃鲜奶油、黄油

奶油和黄油都是以全脂鲜奶为原料的。奶油也叫作稀奶油,脂肪含量仅为全脂牛奶的20%~30%。

许多蛋糕房用来制作蛋糕 “鲜奶油”与奶油无关,它的主要成分是植物奶精,含有“反式脂肪酸”,不建议孕妈咪食用;而黄油含有大量饱和脂肪酸和胆固醇,想要控制体重的孕妈咪也最好少吃。

别用水果代替蔬菜

水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但在含量上还是有差别的。

从整体上讲,水果的营养价值比不上蔬菜。孕妈咪不要迷信多吃水果可以让胎宝贝皮肤更好的谣言, 用水果代替蔬菜,会平白多摄入许多糖分,不利于控制体重增长。

多吃全粮

许多人相信淀粉就是植物身上的“肥肉”,只吃精米白面,饮食中缺少B族维生素,会影响体内脂肪代谢,脂肪堆积导致肥胖。

建议需要控制体重的孕妈咪多吃全粮,如小米、大黄米、紫米、荞麦、绿豆等,相比精米白面, 全粮的营养更丰富且生物利用率高,还含有更多的膳食纤维,可帮助调理身体,同时控制体重增长。

吃坚果要限量

坚果当然是孕期的一种健康零食,但其中的脂肪含量并不比肉类少,比如开心果(45%脂肪);大杏仁(50%脂肪);核桃(58%脂肪)。

如果不想让这些相貌平平的肥美杀手破坏你的减重计划,就应该 适当控制每日吃坚果的量,每天最好不要超过15克。

少喝含糖饮料

正常一日三餐已经提供了足够的碳水化合物和热量,多余的糖和能量可在身体内蓄积,逐渐转变成脂肪。

孕妈咪可能低估了那些“水+白砂糖”饮料的含糖量,而 一瓶500克果汁饮料的含糖量相当于吃了12块方糖,看了这个数字,孕妈咪该警醒了吧!

冰淇淋的原料里最重要的是奶油,脂肪含量为8%~16%;冰淇淋的含糖量也不低,一罐可乐的含糖量约为12%,冰淇淋则通常为12%~18%。实在想吃冰淇淋,跟老公分着吃吧,他还能帮你减减负。

炒菜少放油

“少油”对于需要适当控制体重的孕妈咪尤为重要。因为“油”和“脂肪”是一样东西,我们炒菜用的植物油几乎100%是脂肪,而纯肥肉的脂肪也就65%左右。

所以,吃过多的油比吃肥肉还可怕,建议孕妈咪 把炒、煎等高油的烹调方式改变成煮、蒸、拌等少油的烹调方式。

补蛋白质别过量

许多孕妈咪在孕期会专门补充蛋白质粉,然而蛋白质不是越多越好,只要保证日常肉、鱼、禽、蛋、奶的足量摄入,孕妈咪一般不会缺乏蛋白质。

我们的身体内没有专门储备蛋白质的地方,多余的蛋白质要么被直接用来提供热量了,要么会变成脂肪储存起来, 吃多的蛋白质,就会变成赘肉。

能吃水果尽量别榨汁

与水果相比, 鲜榨果汁由于缺少了膳食纤维和果胶通常很甜,含糖量更高。喝一杯100%纯果汁,就能喝进去16~40克的糖,40克糖相当于半碗米饭,每天在三餐之外额外喝进去,就可能让孕妈咪更胖。

改变进餐顺序

就餐时, 可按照喝汤→吃蔬菜→吃饭和肉类的顺序,先喝一小碗清淡的开胃汤,再吃蔬菜,此时已经半饱,最后上主食和鱼肉类。

这样一来,你摄入的油脂量下降了,也不太可能食用过多的鱼和肉,轻而易举地避免体重增长太快的麻烦。

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